Photo Keluarga

Naufal (1 Tahun)

Rara (1 Tahun)

Read More

1 Tahun Umurku

Naufal (1 Tahun)

Read More

Jalan dan Lari: Serupa tapi Tak Sama, Memahami Perbedaan di Balik Langkah

Dalam aktivitas sehari-hari, jalan dan lari adalah dua gerakan dasar manusia yang paling sering dilakukan. Sekilas, keduanya terlihat sama karena merupakan cara untuk memindahkan badan ke depan dengan langkah kaki. Namun, secara mekanika gerak, terdapat satu perbedaan mendasar yang memisahkan keduanya.

Apa sebenarnya yang membedakan orang yang berjalan sangat cepat dengan orang yang sedang berlari pelan? Jawabannya terletak pada hubungan kaki dengan permukaan tanah.

---

1. Jalan: Kontak Terus-Menerus dengan Tanah

Ciri utama dari gerakan jalan adalah adanya kontak yang tidak pernah putus dengan tanah. Dalam setiap langkah yang dilakukan, selalu ada salah satu kaki yang menginjak atau menumpu di tanah.

• Mekanisme Gerak: Saat kaki ayun melangkah ke depan, kaki yang lain (kaki tumpu) tetap berada di tanah. Kaki tumpu ini baru akan diangkat setelah kaki ayun menyentuh tanah.

• Kesimpulan: Dalam jalan, selalu ada fase "tumpuan dua kaki" sesaat, dan tidak pernah ada momen di mana kedua kaki melayang di udara.

2. Lari: Keajaiban "Saat Melayang"

Gerakan lari dapat dibedakan dari jalan melalui kehadiran fase yang disebut sebagai "saat melayang". Ini adalah kunci utama yang mendefinisikan gerakan lari dalam dunia atletik.

• Mekanisme Gerak: Pada waktu melangkah, terdapat sebuah momen singkat di mana kedua kaki lepas dari permukaan tanah (tidak menyentuh tanah sama sekali).

• Siklus Gerak: Setelah fase melayang, kaki yang melangkah akan menapak kembali ke tanah, lalu melakukan tolakan kuat untuk memindahkan berat badan ke depan. Dorongan ini, bersamaan dengan ayunan kaki lainnya, menciptakan fase melayang kembali.

• Kesimpulan: Lari adalah serangkaian lompatan kecil yang berkesinambungan dengan kecepatan tinggi.

---

Tabel Ringkasan Perbedaan

Karakteristik	Jalan	Lari
Kontak Tanah	Minimal satu kaki selalu menempel	Ada saat kedua kaki lepas dari tanah
Fase Melayang	Tidak ada	Ada
Beban Sendi	Lebih ringan	Lebih berat karena ada hentakan saat mendarat
Kecepatan	Terbatas	Bisa sangat tinggi

---

Kesimpulan

Meskipun lari sering dianggap hanya sebagai versi "cepat" dari jalan, perbedaan teknis pada saat melayang menentukan segalanya. Saat berjalan, kita menjaga stabilitas dengan koneksi terus-menerus ke bumi. Sedangkan saat berlari, kita memanfaatkan momentum dan kekuatan ledak untuk melayang di udara dalam setiap langkahnya.

Memahami perbedaan ini membantu kita menghargai bagaimana tubuh manusia mampu beradaptasi untuk berpindah tempat dengan cara yang berbeda sesuai dengan kebutuhan kecepatan dan tenaga.

Read More

Obat Diare

Waktu Aku SD  seharian kena diare, sering hilir mudik ke WC tentunya. Siang  hari sakitnya nggak  terasa dan masih sempat saja main kelereng sama teman-teman. Menjelang sore perut mulai sakit dan frekuensi ke belakang semakin sering. Mau di bawa ke mbah Bud (mantri di desaku) aku nggak mau takut di suntik.  Kata simbok, "kalau nggak mau ke mbah Bud, nggak apa-apa, Asal mau makan dan minum?" Ternyata setelah makan dengan lauk bergedel semalaman nggak terasa sakit dan nggak ke belakang lagi.  Setelah ditelusuri teryata bergedel yang ku makan bukan bergedel kentang seperti biasanya tetapi obat diare dari bluluk (kelapa masih kecil). Membuatnya seperti ini :
Bluluk (Kelapa kecil) di hilangkan kulitnya kemudian diparut di campur dengan telur kampung kemudian di goreng.

Read More

Master Game Cilik

Minggir dulu pak, ulun handak main game

Si kecil nggak mau kalah jua

 

Read More

Panduan Ujian Praktek PJOK

Dalam upaya menyamakan persepsi dan standar kualitas penilaian fisik siswa, Pusat Penilaian Pendidikan (Puspendik) Balitbang Depdiknas secara resmi menerbitkan Panduan Materi Ujian Praktik Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK). Panduan ini diproyeksikan menjadi kompas utama bagi sekolah dan madrasah dalam menyelenggarakan Ujian Nasional (UN) serta Ujian Sekolah (US).

Langkah ini diambil untuk memastikan bahwa proses asesmen psikomotorik siswa tidak hanya berjalan formalitas, tetapi memiliki indikator keberhasilan yang terukur dan objektif di seluruh penjuru negeri.

Poin Utama dalam Panduan

Dokumen yang diterbitkan mencakup empat pilar utama yang harus dipahami oleh penyelenggara pendidikan:

1. Format dan Bentuk Ujian: Memberikan gambaran transparan mengenai teknis pelaksanaan di lapangan agar sesuai dengan prosedur standar.

2. SKL dan Ruang Lingkup: Penjabaran Standar Kompetensi Lulusan (SKL) agar materi yang diujikan tetap relevan dengan kurikulum yang berlaku.

3. Spesifikasi Soal: Contoh konkret mengenai instruksi tugas atau gerakan yang harus dipraktikkan oleh peserta didik.

4. Pedoman Penskoran: Skema penilaian yang mendetail untuk meminimalisir subjektivitas guru penguji, sehingga nilai yang dihasilkan benar-benar mencerminkan kemampuan siswa.

"Panduan ini dimaksudkan sebagai pedoman bagi sekolah dalam mempersiapkan ujian, sekaligus menjadi acuan bagi peserta didik dan guru agar lebih siap menghadapi evaluasi akhir." — Pusat Penilaian Pendidikan Balitbang Depdiknas.

Signifikansi bagi Guru dan Siswa

Bagi para pendidik, panduan ini mempermudah penyusunan instrumen penilaian yang valid. Sementara bagi peserta didik, transparansi materi ujian membantu mereka memetakan kekuatan fisik dan keterampilan yang perlu dilatih sebelum hari pelaksanaan.

Dengan adanya standardisasi ini, diharapkan disparitas kualitas penilaian antar daerah dapat ditekan, sehingga hasil Ujian Nasional dan Ujian Sekolah memiliki kredibilitas yang tinggi di tingkat nasional.

 

 

Link Download: 📥 Panduan Ujian Praktek PJOK

 

Read More

Bermain Kasti di SD Akselerasi Kapuas

Read More