Gerak Jalan

Gerak Jalan Tradisional menempuh jarak 28 KM dari Markas Besar Komando Djawa (MBKD) Jendral Soedirman Desa Kepurun, Manisrenggo finish di Monumen Juang 45 Joggrangan Klaten.

Juara O2SN SD KALTENG 2015

Hasil O2SN Tingkat SD Cabang Olahraga Tenis Meja Provinsi Kalimantan Tengah Tahun 2005

Juara HUT KORPRI Kapuas

Kejuaraan Tenis Meja dan Sepak Bola Mini dalam Rangka HUT KORPRI Kabupaten Kapuas Tahun 2011

Juara Kelas 9.4

Penerimaan Raport Semester I Tahun Pelajaran 2021/2022

Kejuaraan Tenis Meja Bupati Cup Kapuas

Hasil Kejuaraan Tenis Meja Bupati Cup Kapuas Tahun 2021

Thursday, March 28, 2013

Pemeriksaan Kolesterol Gula Gratis di Puskesmas Selat I

periksa darah

Kapuas 28 Maret 2013, Pemeriksaan Gratis kolesterol, gula, dilaksanakan di Puskesmas Selat I. Kegiatan ini dilaksanakan oleh Dinas Kesehatan Palangka Raya dengan target pasien 75 orang
Share:

Tuesday, March 26, 2013

Metode Latihan Tenis meja

Ada beberapa metode latihan dalam cabang olahraga. Masing-masing mempunyai keuntungan dan kerugian. Anda dapat memilih metode yang paling sesuai, sebagai berikut :
1.      Berlatih dengan pemain lain
Metode ini mungkin akan menjadi metode yang paling sering anda lakukan, dan juga mrupakan metode paling sederhana. anda dan teman anda dapat bergantian dalam memilih latihan.
2.      Berlatih dengan Pelatih
Metode ini merupakan cara yang paling baik untuk berlatih, karena akan lebih mampu berkonsentrasi pada kelemahan anda daripada memikirkan lawan anda, dan karena anda akan diberi kpetunjuk oleh pelatih pada saat yang bersamaan. Kerugiannya adalah anda harus mencari dan mungkin membayar pelatih.
3.      Berlatih Sendiri
Anda dapat melakukan beberapa pukulan teknik tanpa menggunakan bola, tapi seolah-olah ada. Anda juga dapat menggunakan sekeranjang bola dan berlatih melakukan servis.
4.      Multiball
Metode latihan di mana satu pemain berlatih sedang pemain yang lain mengumpankan bola. Anda membutuhkan sekeranjang bola. Pemberi umpan berdiri di pinggir mej, memungut dan memukul bola berturut-turut, dalam berbagai kecepatan, putaran dan arah yang anda butuhkan.
Metode ini merupakan cara yang tepat untuk mempelajari pukulan, tapi kerugiannya adalah hanya satu orang yang dapat berlatih pada saat itu.
5.      Robot
Memiliki robot pengumpan bola sama artinya mempunyai orang yang akan memberikan umpan dengan bola banyak. Robot ini dapat diatur kecepatan, putaran dan arahnya dengan keinginan anda. Robot ini mungkin mahal, tapi akan menjadi teman latihan yang tidak pernah lelah dan salah.

Share:

Arsip

Followers