Gerak Jalan

Gerak Jalan Tradisional menempuh jarak 28 KM dari Markas Besar Komando Djawa (MBKD) Jendral Soedirman Desa Kepurun, Manisrenggo finish di Monumen Juang 45 Joggrangan Klaten.

Juara O2SN SD KALTENG 2015

Hasil O2SN Tingkat SD Cabang Olahraga Tenis Meja Provinsi Kalimantan Tengah Tahun 2005

Juara HUT KORPRI Kapuas

Kejuaraan Tenis Meja dan Sepak Bola Mini dalam Rangka HUT KORPRI Kabupaten Kapuas Tahun 2011

Juara Kelas 9.4

Penerimaan Raport Semester I Tahun Pelajaran 2021/2022

Kejuaraan Tenis Meja Bupati Cup Kapuas

Hasil Kejuaraan Tenis Meja Bupati Cup Kapuas Tahun 2021

Thursday, September 26, 2013

Gerakan Senam Lantai


1. Sikap Lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semla tidur terlentang, kemudian mengangkat kedua kaki (rapat) lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang.
2. Kayang suatu bentuk sikap badan “terlentang” yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus.
3. Splits adalah suatu bentuk sikap duduk di lantai dengan satu kaki lurus ke depan dan kaki yang lain lurus ke belakang atau kedua kaki lurus ke sisi.
4. Setimbang (balance) suatu sikap yang menuntut daya keseimbangan yang besar apakah sikap tersebut dilakuakan dalam bentuk berdiri atau duduk/berjongkok.
5. Head Stand adalah sikap tegak, dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan
6. Guling Depan (roll depan) adalah berguling ke depan atas bagian belakang badan. (tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang)
7. Guling Belakang  (roll belakang) adalah berguling ke belakang bawah bagian badan. (panggul bagian belakang, pinggang, punggung dan tengkuk)
8. Hand Stand adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan atau tegak atas kedua tangan dengan siku-siku lurus dan  kedua kaki rpat dan luru ke atas.
9. Walk Over ada 2 gerakan
a. Ke depan didahului dengan handstand, kemudian kaki satu persatu mendarat di lantai, satu kaki ditempatkan agak jauh (1 langkah) di depan kaki yang pertama mendarat, lalu tegak kembali.
b. ke belakang didahului dengan melakukan jembatan satu kaki dilemparkan ke belakang diikuti oleh kaki yang lain, satu keki ditempatkan agak jauh (4 langkah) di belakang kaki yang pertama mendarat, lalu tegak kembali.
10. Neck Kip adalah suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan, dari sikap setengah guling belakang atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.
11. Meroda adalah suatu gerakan ke samping, pada satu saat bertumpu atas kedua tangan dengan kaki terbuka besar/kangkang.
12. Handspring adalah suatu gerakan dengan bertumpu pada tangan di lantai disertai tolakam/lemparan satu kaki dari belakang ke arah depan atas dan mendarat atas dua kaki hingga berdiri tegak.
12. Back Hand Spring adalah suatu bentuk gerakan yang diawali dari sikap berdiri, dengan tolakan kedua kaki dan melemparkan kedua tangan ke belakang, hingga mendarat di lantai dan bertumpu, diikuti sikap badan membusur dan lemparan kedua kaki ke belakang, hingga berdiri tegak kembali.
13. Round Off adalah suatu gerakan yang terdiri dari melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak dan menolak dengan kedua tangan tumpuan pada saat kedua kaki akan mendarat di lantai.
14. Salto adalah suatu gerakan/bentuk latihan yang bila dilihat kejadiannya adalah gerakan “guling di udara”
Sumber : Senam dan Metodik, untuk SGO Depdikbud
Share:

Tuesday, June 25, 2013

Kolam Renang Gelanggang Remaja Banjarmasin

2013-06-25 11.20.38

2013-06-25 13.59.05

2013-06-25 12.55.33Banjarmasin, 25 Juni 2013 liburan sekolah pergi ke DM Banjarmsin dan ke kolam renang Gelanggang Remaja Banjarmasin.
Share:

Thursday, May 30, 2013

Penyuluhan Kesehatan Kesehatan Bagi Siswa SD

image

Kuala Kapuas 30 Mei 2013, SDN 8 Selat Hilir mendapat kunjungan Penyuluhan Kesehatan dari Puskesmas Selat. Siswa yang mengikuti kegiatan penyuluhan adalah siswa kelas 3, 4,5. Materi disampaikan oleh dr. Tonun Irawati Panjaitan. Kegiatan yang dilaksanakan untuk meningkatkan derajat kesehatan bagi anak-anak didik tingkat SD.
Share:

Saturday, May 18, 2013

Perbedaan Lompat dan Loncat


Pengertian lompat : Lompat adalah suatu gerakan mengangkat tubuh dari suatu titik ke titik lain dengan tumpuan satu kaki dan mendarat dengan kaki.
Pengetian loncat : Loncat adalah suatu gerakan mengangkat tubuh dari suatu titik ke titik yang lain dengan tumpuan dua kaki dan mendarat dengan kaki
Share:

Friday, April 19, 2013

Bahaya dan Penyakit yang Ditimbulkan Hewan Peliharaan


Hewan peliharaan ialah hewan yang kita pelihara dan tinggal dekat atau bersama kita. Hewan peliharaan ada yang dimanfaatkan (ayam, bebek, ikan, kambing, sapi, kerbau) dan ada yang hanya untuk menyenangkan hati (burung, ikan hias, anjing, kucing, kera).
Hewan peliharaan selain bermanfaat dan menyenangkan dapat pula membahayakan keselamatan kita bahkan dapat menyebabkan kematian. Hewan peliharaan yang membahayakan adalah anjing, kucing dan kera. Sehingga kita harus waspada terhadap jenis hewan ini. Apabila di ganggu hewan ini akan marah dan akan menyerang dengan mencakar dan menggigit
Bahaya dan Penyakit yang Dapat Ditimbulkan oleh Hewan Peliharaan
1. Anjing
Anjing termasuk binatang buas, tetapi dapat menjadi jinak dan banyak dipelihara oleh masyarakat. Bagaimanapun jinaknya anjing harus selalu diwaspadai karena sewaktu-waktu bisa menjadi buas, jika terganggu akan menggonggong dan menggigit. Gigitan anjing dapat menimbulkan infeksi dan yang paling menakutkan adalah terjadinya penyakit anjing gila atau rabies.
2. Kucing
Kucing adalah hewan pelilharaan yang sangat disenangi oleh masyarakat. Selain untuk kesenangan kucing juga dapat dimanfaatkan untuk mengusir tikus di rumah. Kucing senang diajak bermain-main tetapi kadang-kadang mencakar atau menggigit. Kucing termasuk binatang buas, senang memakan tikus. Gigitan kucing dapat menyebabkan penyakit anjing gila atau rabies.
Kucing juga dapat menyebabkan penyakit Toksoplasma. Bibit penyakit ini hidup di dalam usus kucing. Bibit penyakit ini keluar bersama kotoran kucing dan dapat hidup dalam tanah basah dan kering yang tidak kena sinar matahari. Bibit penyakit ini ditularkan melalui lalat yang hinggap pada kotoran kucing kemudian mencemari makanan kita. Dapat juga ditularkan melalui tangan waktu merawat tanaman yang tanahnya dicemari oleh kotoran kucing yang mengandung bibit penyakit toksoplasmaBahaya penyakit ini adalah terjadinya gangguan kesehatan pada alat reproduksi baik laki-laki maupun perempuan.
Bulu Kucing  juga dapat menimbulkan kambuhnay penyakit asma (karena alergi). Oleh karena itu apabila ada anggota keluargamu yang menderita asama, sebaiknya jangan memelihara kucing.
3. Kera
Tidak banyak orang yang memelihara kera sebagai hewan peliharaan karena hewan ini termasuk hewan yang dilindungi oleh pemerintah. Kera berbahaya karean bila kita mendekat biasanya kera akan mencakar dan menggigit. Gigitan kera sama dengan gigitan kucing dan kucing dapat mengakibatkan penyakit anjing gila atau rabies.

Share:

Thursday, March 28, 2013

Pemeriksaan Kolesterol Gula Gratis di Puskesmas Selat I

periksa darah

Kapuas 28 Maret 2013, Pemeriksaan Gratis kolesterol, gula, dilaksanakan di Puskesmas Selat I. Kegiatan ini dilaksanakan oleh Dinas Kesehatan Palangka Raya dengan target pasien 75 orang
Share:

Tuesday, March 26, 2013

Metode Latihan Tenis meja

Ada beberapa metode latihan dalam cabang olahraga. Masing-masing mempunyai keuntungan dan kerugian. Anda dapat memilih metode yang paling sesuai, sebagai berikut :
1.      Berlatih dengan pemain lain
Metode ini mungkin akan menjadi metode yang paling sering anda lakukan, dan juga mrupakan metode paling sederhana. anda dan teman anda dapat bergantian dalam memilih latihan.
2.      Berlatih dengan Pelatih
Metode ini merupakan cara yang paling baik untuk berlatih, karena akan lebih mampu berkonsentrasi pada kelemahan anda daripada memikirkan lawan anda, dan karena anda akan diberi kpetunjuk oleh pelatih pada saat yang bersamaan. Kerugiannya adalah anda harus mencari dan mungkin membayar pelatih.
3.      Berlatih Sendiri
Anda dapat melakukan beberapa pukulan teknik tanpa menggunakan bola, tapi seolah-olah ada. Anda juga dapat menggunakan sekeranjang bola dan berlatih melakukan servis.
4.      Multiball
Metode latihan di mana satu pemain berlatih sedang pemain yang lain mengumpankan bola. Anda membutuhkan sekeranjang bola. Pemberi umpan berdiri di pinggir mej, memungut dan memukul bola berturut-turut, dalam berbagai kecepatan, putaran dan arah yang anda butuhkan.
Metode ini merupakan cara yang tepat untuk mempelajari pukulan, tapi kerugiannya adalah hanya satu orang yang dapat berlatih pada saat itu.
5.      Robot
Memiliki robot pengumpan bola sama artinya mempunyai orang yang akan memberikan umpan dengan bola banyak. Robot ini dapat diatur kecepatan, putaran dan arahnya dengan keinginan anda. Robot ini mungkin mahal, tapi akan menjadi teman latihan yang tidak pernah lelah dan salah.

Share:

Monday, February 4, 2013

Pertolongan Pertama pada Diare

Diare atau mencret adalah apabila seseorang buang air besar encer atau seperti air.

Penyebab diare

1. Kurang gizi

2. Alergi

3. Kebanyakan makan buah-buahan mentah.

4. Keracunan makanan atau minuman

5. Infeksi peradangan pada usus yang diakibatkan oleh virus dan bakteri

Akibat diare

Diare yang terus menerus mengakibatkan tubuh kekurangan cairan dan garam-garaman yang diperlukan tubuh, apabila tidak segera ditolong dapat mengakibatkan kematian.

Cara penularan diare

1. Tinja yang dikeluarkan penderita mengandung kuman penyebabg diare

2. Bila penderita buang air besar di tempat yang tidak tertutup, tempat tersebut menjadi sumber penularan bagi orang lain.

3. Tinja yang dibuang sembarangan apabila dihinggapi lalat dan lalat tersebut hinggap di makanan maka tersebut tercemar kuman.

4. Air sungai yang digunakan buang air besar oleh penderita diare mengandung kuman diare.

Pertolongan Pertama pada diare

1. memberi minuman cairan yang ada di rumah/di lingkungan  (air putih yg sudah dimasak, air teh encer, air kelapa, air tajin, air sop, sari buah yang segar, sayur)

2. memberi minuman oralit

3. memberi minuman larutan gula garam
Share:

Arsip

Followers